برای کاهش وزن، لازم نیست همه کالریها را بشمارید یا از رژیمهای سخت و محدودکننده پیروی کنید. متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند بشقاب شام را بهگونهای تنظیم کنید که نیمی از آن سبزیجات، یکچهارم پروتئین و یکچهارم دیگر کربوهیدراتهای سرشار از فیبر باشد.
یکی از مهمترین مزایای آدامس بدون قند، افزایش جریان بزاق در دهان است. بزاق میتواند بخشی از بقایای مواد غذایی را از محیط دهان پاک کند و به خنثی شدن اسیدهایی که در فرایند فعالیت باکتریها تولید میشوند کمک کند.
برای تهیه پاستیلی متفاوت و میوهای، میتوان سراغ ترکیب هلو و توتفرنگی رفت؛ دو میوهای که در کنار ژلاتین، عسل و گلوکز، طعمی شیرین و بافتی جذاب ایجاد میکنند
هیچ خوراکی یا نوشیدنی بهتنهایی نمیتواند از کلیهها محافظت کند؛ با این حال، متخصصان تغذیه معتقدند جایگزینکردن نوشیدنیهای پرشکر یا الکلی پس از شام با یک فنجان چای زنجبیل ساده، میتواند عادت مفیدی برای حمایت از سلامت کلیه باشد.
تناسب اندام نتیجه یک تمرین سنگین در چند روز نیست؛ ترکیبی از تمرین مناسب، افزایش تدریجی فشار، انتخاب فعالیت متناسب با هدف، ریکاوری کافی و تداوم است که در طول زمان نتیجه واقعی را ایجاد می کند.
زردچوبه فقط یک ادویه پرکاربرد در آشپزخانه نیست؛ این ادویه بهدلیل داشتن ترکیبات آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی، در برخی ماسکهای خانگی مراقبت از پوست نیز استفاده میشود.
هر سال همین موقع، داستان از نو شروع میشود. چند روز مانده به ۱۳ صفر، شبکههای اجتماعی پر میشوند از پیامهایی که ادعا میکنند خرید طلا در این روز خیر و برکت میآورد.
یکی از مهمترین آثار رشد زندگی تکنفره، تغییر رفتار مصرفکنندگان است. فردی که تنها زندگی میکند، نیازها و اولویتهای متفاوتی نسبت به یک خانواده چندنفره دارد.
یک متخصص تغذیه میگوید: «هزینه هر تزریق مانجارو خارجی در بازار ایران بین ۴ تا ۶ میلیون تومان است و نمونههای داخلی آن حدود ۲ تا ۲.۵ میلیون تومان قیمت دارند. اوزمپیک نیز بسته به نوع و دوز مصرفی، هزینه قابل توجهی به بیمار تحمیل میکند.
اضطراب در مردان همیشه آشکار نیست. گاهی پشت خشم، انزوا، مصرف الکل یا تلاش بیوقفه برای موفقیت پنهان میشود. شناخت این نشانهها میتواند اولین قدم برای دریافت حمایت و مراقبت از سلامت روان باشد.
وقتی صحبت از موفقیت در جام جهانی میشود، همه نگاهها به ستارههایی است که گل میزنند و نتیجه مسابقه را تغییر میدهند. اما کارشناسان تغذیه میگویند یکی از مهمترین عوامل موفقیت تیمها نه در زمین، بلکه در بشقاب غذای بازیکنان قرار دارد: کربوهیدرات.